Berichte & Projekte im Fokus


Bericht Rennsteig 2017


GutsMuths Rennsteiglauf 2017 mit 73,1 km auf der Supermarathon Strecke. Perfekte Bedingungen machten die 45. Auflage zu etwas ganz besonderem.



Bilstein Ultra-Marathon hart aber herzlich

65km die es in sich haben! Lange zehrende Aufstiege und rasante Downhills auf dem Trail. Das verspricht der BiMa...

Weekend-Tip Bayrischer Wald

Kleines Trail-Abenteuer in neuem Gebiet? Dann solltest du Dir mal den Bayrischen Wald genauer ansehen. Wir haben ein paar Routen und Hotspots zusammengestellt...



Bilstein Marathon

Ein harter Ultra mit vielen Höhenmetern. Entschädigung gibt es durch traumhafte Trails und tolle Aussicht.

Braveheart Battle ULTRA!

Der Lauf hat sich in eine neue OCR Kategorie katapultiert! Der Zusatz ULTRA wäre verdient. Viel härter geht wohl nicht mehr?




10. Jahre Kristallmarathon

Wieder lädt der Kristallmarathon tief unter der Erde in einem Salzbergwerk in Merkers. Es verspricht ein toller Lauf unter harten Bedingungen zu werden.

Erster Schnee-Lauf Kx365

Was für ein Wochenabschluss bei meiner Kx365 Challenge. Der erste Schnee ist auch im Flachland gefallen und ruck zuck gings raus...

Bericht Merkers Untertage

Schön war es wieder in Merkers zum 10. Kristallmarathon ca. 550m in der Tiefe.



© SwimRun Costa Brava
© SwimRun Costa Brava

Trendsportart SwimRun

Aberland Ultra Trail - 24.09.2016

Auf der Flucht oder einfach nur schnell?


Inselhopping für Unerschrockene  - oder was dabei raus kommt, wenn vier sportverrückte Schweden abends zu lange an der Bar sitzen...

Das Laub raschelt unter den Laufschuhen, der eigene Atem bildet kleine Wölkchen in der herbstlich kühlen Luft, dunkelorange filtern Sonnenstrahlen durch den Blätterwald und tauchen die Strecke in ein weiches Licht und plötzlich steht man oben, am Gipfel.

In meinem echten Leben bin ich Sprachwissenschaftlerin und da das keiner kaufen will, unterrichte ich seit vielen Jahren Sprachen und seit zwei Jahren unterrichte ich die UmFs - das sind minderjährige unbegleitete Flüchtlinge. Zunächst fast nur aus Eritrea, nun vermehrt aus Afghanistan. 




Mit gutem Herz voran

Ein gutes Herz ist die Voraussetzung für Erfolg im Ausdauersport. 

Einige Sportler beschränken dies jedoch nicht nur auf die Leistungsfähigkeit ihres Herzens sondern bringen ihr "gutes Herz" auch für die Armen, Benachteiligten und Schwachen auf Touren. 

Von so einem Event berichtet uns Daniel Kumelis, Trail- und Ultraläufer aus Offenbach. 

Marco goes Triathlon...

Straßenlauf, Trail, Ultratrail… Marco ist immer auf der Suche nach neuen Herausforderungen. Und so hat er beschlossen, sich 2016 an seinen ersten Triathlon - eine Mitteldistanz - zu wagen. 

 

Hier könnt ihr lesen, wie er an die neue Herausforderung heran geht, was beim Training zu beachten ist und welche Erfahrungen er dabei so macht!

Grand Raid des Cathares

Beatrice war für euch bei der Premiere des Grand Raid des Cathares in Carcassonne, Südfrankreich. 

 

Ob auch dieser "Grand Raid" das Zeug zu einem Klassiker hat?



Alle Berichte aus allen Bereichen

Rennsteig 2017 - Supermarathon

Der Rennsteig, eine der größten Laufveranstaltungen Europas, lädt jährlich tausende Läufer, Nordic Walker sowie Wanderer ein. Die Strecken verlaufen dabei auf dem Rennsteig, einem historischen Grenzweg durch den Thüringer Wald. Die gesamte Streckenlänge des Rennsteigs beläuft sich auf 170km. Neben dem GutsMuths-Rennsteiglauf gibt es noch weitere interessante Laufveranstaltungen entlang dem Rennsteig. Hier sei der Rennsteig-nonstop mit 168km und 2700 Höhenmetern genannt (http://www.rennsteig-nonstop.de/), der Thüringen Ultra mit 100km (http://www.thueringenultra.de/) und der Südthüringen Trail mit seinem Heldentrail über 64,9km (http://www.suedthueringen-trail.de/).

 

Die längste wählbare Wettkampfdistanz beim Rennsteiglauf, ist der Supermarathon mit seinen 73,1km. Hier starten die Teilnehmer früh 6:00 Uhr in Eisenach und laufen das gemeinsame Ziel in Schmiedefeld an. Der Zielort dient für nahezu alle anderen Distanzen ebenfalls als Zielort und wird für einen Tag zum Hotspot der Läuferszene.

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70km, 2200HM & Minusgrade! Das ist der Taunus Ultra-Trail!

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Kissinger Runde

Die Kissinger Runde - eine echte Genußstrecke für Körper und Geist

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Firenze Urban Trail 2017

Die Ultra-Challenge in Italien!

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GELITA Trail Marathon 2016 - herrlich - höher - weiter!

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Frankenweglauf 2016

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Erster Allgäu Swim-Run in Deutschland am 8.Oktober

Am 8. Oktober 2016 findet in Deutschland zum ersten Mal der „Allgäu Swimrun“ statt, ein eintägiges Event, der 23,5 km Trailrunning und 3,5 km Schwimmen miteinander kombiniert. Swimrun ist DER Trendsport aus Schweden und geeignet für Jedermann. Idyllische Forst- und Waldwege wechseln sich ab mit dem kühlen Nass der Allgäuer Seen. Es ist anstrengend und zugleich unglaublich schön. Gestartet wird im 2er-Team bestehend in den Kategorien Damen, Herren, Mixed.

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Alle INFOS zum GELITA Trail Marathon Heidelberg

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Kx365 Halbzeit ist geknackt

Tja was soll ich sagen. Ich bin noch dabei ;-) Aber die letzten 3 Wochen war ich etwas faul! Täglich fast nur noch 4km (also etwas über meinem Minimum gemacht). Das hat sich offensichtlich etwas beim Großglockner Ultra gerecht.

Aber in dieser Woche bin ich wieder voll dabei. Hochmotiviert teilweise am Tag sogar zwei Einheiten. Aufstockendes Training schimpft sich das in Fachkreisen ;-)

Bisher gefällt mir das tägliche Laufen weiterhin super. Kann es nur empfehlen.

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Der Großglockner war einfach stärker!

Manchmal muss man wissen, wann Schluss ist!

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Zugspitz Ultra Trail 2016 - extrem hart aber einfach perfekt!

Darf es noch etwas mehr sein oder wenn ein Ultra zum Monster wird ;-)

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Nur 3 Wochen bis zum ZUT 2016! Ausrüstung Tipps und Tricks

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Kx365 läuft...

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2 Startplätze zu gewinnen - Höhenmeter im Land der Katharer

 

Text: Beatrice Flaig, Fotos: Yvan Arnaud, www.phototrail.fr

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ÖTILLO Swimrun World Series jetzt auch in Deutschland!

Der ÖTILLÖ Swimrun expandiert: 2016 wird erstmals die ÖTILLÖ Swimrun World Series ausgetragen!

 

Eines der Qualifikationsrennen für die ÖTILLÖ Swimrun-Weltmeisterschaft in Stockholm findet auch in Deutschland statt: Der ÖTILLÖ Swimrun 1000 Lakes auf der Mecklenburgischen Seenplatte am 23. Oktober 2016 ergänzt neben dem Rennen auf den britischen Scilly-Inseln die bereits länger bestehenden Wettkämpfe im schwedischen Utö und im Engadin in den Schweizer Alpen.

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Wochenend-Trip im Bayrischen Wald

Knackiges Wochenende garantiert...

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Bilstein Ultra-Marathon 2016 - hart aber herzlich

Ein paar Tipps zur Ausrüstung und Infos zur Veranstaltung habe ich unter dem Text noch ergänzt.

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Noch 86 Tage bis zum Zugspitz Ultratrail

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Und wenn man mal krank wird?

Einmal nicht aufgepasst und eine Erkältung macht sich breit!

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Noch 7 Tage und Hölle öffnet ihre Pforten in Bischofsheim

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TriTraUlala Gewinnspiel - zwei MTUT Freistarts zu gewinnen!

Wir verlosen zwei Startplätze für den Maintal Ultra Trail  am 24. September 2016. Mach mit und nutze Deine Chance auf einen freien Startplatz.

 

Das Gewinnspiel läuft bis zum 24.04.2016. Die Gewinner werden am 25./26.04.2016 von uns gezogen und können dann zwischen Ultra- oder Basis-Trail wählen.

 

Mit ein paar Klicks nimmst du an der Verlosung teil.

  1. Like die TriTraUlala Fanseite und die Maintal-Ultra-Trail Fanseite
    zur TriTraUlala Facebook-Seite
    zur Maintal-Ultra-Trail Facebook-Seite

 

Und wer sich noch genauer über den Lauf informieren möchte folgt dann diesem LINK: www.mtut.de

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7. Woche und immer noch dabei ;-)

So seit Ende der 3. Woche meiner Kx365 Challenge habe ich nichts mehr aktualisiert. Das will ich nun mal nachholen. Die letzten Wochen war ich beruflich sehr eingespannt und gestresst. Ich muss gestehen, ich hatte absolut keinen Nerv auf dem Blog viel zu schreiben. Daher ist auch ein Bericht über Rodgau total ausgefallen. Aber als Entschädigung gab es ja einen Bericht vom Merkers Untertage-Marathon.

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Bilstein im Herzen von Deutschland immer eine Reise wert!

Was mit einem Geburtstagslauf von Marathon Enthusiast und Cheforganisator Gerno Semmelroth zu seinem 42,195 Geburtstag in 2011 begann, hat sich mittlerweile zu einem allseits beliebten Landschaftsmarathon mit Wohlfühlcharakter entwickelt. Schon beim ersten Lauf hat Semmelroth die Vereine des kleinen Dörfchens Kleinalmerode am Rande des Kaufunger Waldes motiviert, mit ihm und ein paar Laufverrückten den Geburtstagsmarathon zu feiern. Diese waren danach so angetan, dass es auch einen Zweiten geben sollte.

 

Obwohl die Starterzahl der Marathonis im zweiten Jahr etwas zurückging, war der Wille des 1000 Seelen Dorfes ungebrochen, einen weiteren Marathon auszurichten. Das Organisatoren Team wurde vergrößert, die Strukturen etwas verändert und zusätzlich zum Marathon und Halbmarathon wurden ein Wander- und ein Ultramarathon angeboten.

 

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Härtetest in Merkers beim 10. Untertagemarathon

Meine Vorfreude auf dieses Event ist groß!

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3. Kx365 Woche erfolgreich absolviert

Und wieder ist eine, der mir noch vielen bevorstehenden, Kx365 Challenge-Wochen erfolgreich erledigt. Ich muss sagen, dass Ganze macht mir richtig viel Spaß und man ist auf jeden Fall täglich aufs neue motiviert raus zu gehen und etwas zu machen.

 

Natürlich liege ich auch manchmal früh im Bett (besonders am Wochenende) mit gemischten Gefühlen oder denke mir "oh jetzt im Regen noch Laufen".  Das es eine Challenge ist hilft aber dann ungemein. Denn wer einmal einen Tag auslässt ist schlicht und ergreifend aus der Challenge raus! So hat man auch den gewissen Druck der ja zudem mit jedem Tag und besonders jeder Woche wächst. Wäre ja schlimm wenn man schon 1/3 oder die Hälfte der Challenge hinter sich hat und dann rausfliegt! Dran bleiben heißt somit die Devise.

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Jubiläums-Marathon tief unter der Erde

Ja bald heißt es wieder Glück auf, wenn die 10. Auflage des Untertage Marathons in Merkers auf die 42 km Distanz einlädt. Auch wir von TriTraUlala sind für euch Vor-Ort vertreten durch Marco Kister der sich hier der Marathon Distanz stellt.

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Trendsportart SwimRun - Inselhopping für Unerschrockene!

Beatrice Flaig

(Fotos und Informationen bereitgestellt von SwimRun Costa Brava

http://www.swimruncostabrava.cat  )

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8 - 9 - 10 | Kx365 und die Woche ist rum...

Was für ein grandioser Wochenabschluss für mich bei meiner Kx365 Challenge. Am 8.01. stand mal wieder Schwimmtraining auf dem Programm. 2km in 46min absolviert mit wesentlich mehr Kraulanteil als bisher. Und das beste da nach dem Schwimmen am Morgen die Sonne schien - war dies der erste Tag für mein Rennrad. 35km radelte ich in einem 27er Schnitt runter und es hat Spaß gemacht.

 

Gestern den 9.1. machte ich einen kleinen Ausruhtag ;-) Früher war ein Ausruhtag nix machen. Dank Kx365 ist es ein Ausruhtag wenn ich nur 6km Laufe. Also 8km mit 11,7er Schnitt gelaufen ;-)

 

Und heute ein gemütlicher 12er Lauf im Regen sehr früh am Morgen. Keep on running.

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Day seven - Kx365

Heute gibt es nicht viel zu sagen. Mittags schönstes Wetter und die Stimmung ist gestiegen so das ich kurz davor war - heute die erste Fahrt mit dem Rennrad zu absolvieren. Und jetzt? Schmuddelwetter vom feinsten - trüb und grau... Kopfschmerzen machen sich breit und die Motivation für sportliche Höchstleistungen geht immer weiter in den Keller.

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Tag 6 - Knieprobleme

Die letzten Wochen fordern wohl ihren Tribut! Knieprobleme an beiden Knien machen sich die letzten 2-3 Tage bemerkbar. Erste Maßnahmen mit viel Saune und sehr heißem Wasser für die Kniegelenke sowie Tape-Band zeigen die erste Verbesserung. Auch den Umfang habe ich etwas reduziert. ** LACH ** natürlich nicht !

Einen kurzen Augenblick hatte ich heute daran gedacht nur 6 km zu laufen. Aber es hat soviel Spaß gemacht, dass es wie geplant ein 12er geworden ist. Aber dafür steht morgen ein einfacher 6er auf dem Laufprogramm. Übermorgen also 8. Tag Schwimmtraining und dafür am 9. Tag 24km und den 10. Tag 30km Radfahren. Ich freue mich schon auf die erste Radfahrt mit meinem neuen Bike. Welches? Das könnte ihr unter meinem Projekt von 0 auf Langdistanz sehen.

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Neopren Testschwimmen Termine 2016

Nur wer ausgiebig testet wird den perfekten Neopren-Anzug für den Triathlon finden! Hier geht ausprobieren über studieren! Daher bieten viele Hersteller und Shops Neopren-Testtouren an. Wir haben für euch viele dieser Tests zusammengesucht und für euch hier aufgelistet.

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8er-Lauf Schweinfurt DJK - Neujahrslauf

 

Kurt

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Kx365 2016 hat für uns begonnen

Laut und farbenfroh hat unsere Kx365 Challenge 2016 begonnen. Eingeläutet mit einem weltweiten großen Feuerwerk.

Heute am 1.1.2016 bin ich noch etwas verhalten und situationsangepasst mit einem kurzen 6km Lauf in das Neue Jahr gestartet.

Für 365 + Bonus Tag (Schaltjahr) steht jetzt jeden Tag mit einer großen Gemeinschaft von Teilnehmern der tägliche Sport (Lauf, Bike, Schwimmen) auf der Tagesordnung.

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Arberland Ultra Trail 2016

 

Stefanie Felgenhauer

info@arberlandultratrail.de

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1. Test-Triathlon für Marco in der Mitteldistanz

Eigentlich wollte ich schon im Jahr 2016 meinen ersten Einsatz bei einem Langdistanz Triathlon haben. Vor Augen habe ich die Roth Challenge. Ihr  habt ja sicher schon gelesen, dass die für 2016 voll ist. Somit habe ich mich für die Mitteldistanz beim Würzburger Triathlon am 26.06.2016 angemeldet um erste Erfahrungen und Eindrücke zu sammeln.

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21. pre Kx365

Wenn man denkt, dass der Vortag schon ein super Wetter hatte - setzt das verrückte Wetter wieder eins drauf. Heute zauberhafter Reif an den Pflanzen beim Morgen-Run.

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20. Tag Kx365

Das Wetter spielt weiterhin verrückt und der Dezember 2015 ähnelt mehr einem Frühlings- als Wintermonat. Bereits früh zum Start meines 20. Non-Stop Kx365-Tag wird man von der aufgehenden Sonne begrüßt und es verspricht ein schöner Tag zu werden. Heute steht wieder nur ein kurzer und "langsamer" 6km Lauf auf dem Programm. Durch das tägliche Laufen muss man Ruhetage mit der Mindestdistanz die man Laufen muss einplanen um regenerieren zu können.

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Mama goes IRONMAN

 

Beatrice

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17. Kx365 Tag - Lauf mit Wassereinlagen

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Projekt Alpen X 100 von Kurt

Kurt ist für euch bei der Primiere des Alpen X 100 dabei!

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Kx365 Tag 16 - es fällt schwerer

 

Marco

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14 Tage non stop als Testlauf für Kx365 2016

 

Marco

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BHB Trainingslauf 19.Dezember Bischofsheim 2015

 

Marco

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Temperatur fällt mit zunehmender Höhe

Wie kann grob ermitteln werden, welche Temperatur einen bei einem Lauf wie dem ZUT oder generell in den Bergen erwarten?

 

Dieser Frage bin ich zwangsläufig nachgegangen um meine Kleiderauswahl für den ZUT zu optimieren und richtig zu wählen. Eine einfache Antwort dazu hat mir Phillip Reiter gegeben. Zusätzlich bin ich aber auch noch fündig in einem Wetterlexikon geworden. Welche Temperaturen zu erwarten sind kann man einfach grob berechnen.

 

Beim diesjährigen Zugspitz Ultra-Trail 2015 war das Wetter weniger schön gemeldet. Besser gesagt, es verspricht ein regnerischer Lauf bei kühlen Temperaturen zu werden! Meine Ausrüstung die ich zum Start anhaben werde musste ich entsprechend überdenken.

 

Kommen wir zur Berechnung der Temperatur in der Höhe. Je mehr man an Höhe gewinnt und je feuchter die Luft ist, umso mehr nimmt die Temperatur je 100 Meter ab! In trockener Luft nimmt die Temperatur um 0,98°C pro 100m ab. In feuchter Luft je nach Grad 0,4°C bis 0,9°C. Phillip Reiter hat mir das mit 0,65°C vorgerechnet. Ich denke mit diesem Wert hat man immer einen guten Mittelwert für die Ermittlung.

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Kx365 Eine Testwoche


Marco

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Ironman 70.3 EM Wiesbaden


Beatrice

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Zeiler Waldmarathon 2015

 

Kurt

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Marathon des Causses

 

Beatrice

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Trail des Colombes - von furchtlosen Rittern und müden Burgfräulein

 

Beatrice

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GELITA Trail Marathon Heidelberg - mein erster Mamathon

 

Beatrice

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2. MTUT - Maintal UltraTrail


Bericht von Marco Kister

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SAXOPRINT PfalzTrail - Trail mit Baby

 

Beatrice

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ZUT 2015 extreme Version - Salomon Zugspitz Ultratrail 


Marco

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6. Braveheart Battle - wieder überlebt

 

Marco

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Grand Trail des Templiers

 

Beatrice

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11. Rothaarsteig-Marathon

 

Beatrice

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1. Maintal Ultra Trail 2014

 

Beatrice

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Lago Maggiore Trail

 

Beatrice

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Swiss Irontrail T41 Davos

 

Beatrice

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Wiesbaden Trail Marathon

 

Beatrice

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La Romeu Fontaine - Traillaufen wo andere Skifahren

 

Beatrice

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